久坐的坏处可不仅是肥胖这么简单，久坐还会给女性带来诸多妇科病以及糖尿病等严重疾病。但是因为工作需要，有不少女性每天都需要坐着完成工作，那么要怎样才能够让自己坐得更健康一些呢？健康专家给我们提出 6个建议。
1.使用可调节的椅子
专家表示，因为每个人的体型都不同，椅子最好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。建议在办公室调整椅子高度，致使双脚能休息平放在地板上，大腿也要与地板和桌面平行，理想的情况是椅背应紧靠背部及保持倾斜90～120度的幅度，在看电脑萤幕时，还需要一个高背椅子来支撑头部和颈部。
2.时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
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