钙锌不同补 给孩子补钙的几点注意

　　给宝宝补充营养是妈妈们热爱的事情，补钙、补锌、补铁、补维生素ABCD......总之只要对孩子身体有好处的妈妈都不吝的去补，但是补充营养不是吃进去就好了，科学进补、健康进补是很必要的。今天小编就说一说给孩子补钙时要注意的一些事项。

　　1、钙锌不同补
　　钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。
　　正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。
　　2、不要让钙遇见草酸。
　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。