不只是上火 夏季吃辣味食物带来的坏处

　　夏天里人们都会自觉的规避会导致上火的食物，但是由于胃口不好，有的人就喜欢吃辛辣的食物来刺激胃口，而这样却会对肠胃造成不小的伤害。

　　辛辣食物有哪些？
　　辛辣的食物是包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等的统称。
　　经常吃的都有蒜，葱，辣椒，胡椒，姜，芥末，洋葱等。
　　辛辣食物的危害
　　1、导致气虚、免疫力下降
　　夏天气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易“上火”，其具体表现为口腔溃疡、牙龈咽喉肿痛、嘴唇干裂、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。
　　医生建议，要有效“防火”，就应做到生活有规律，劳逸结合，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的；还应忌吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，因为这些食物不但具有很大的刺激作用，而且还具有“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，可能导致气虚，致使免疫力降低。另外，绝不能见了清火药就吃，而应在医生指导下服用。