6个排毒方法分享 一身轻松好度夏

　　夏天想要一身清爽，穿的清凉还不够，最重要的是排出身体里的毒素，排毒不只会让女人精神焕发，还会有助减肥，这样才是由内二外的一身轻松。今天女生私房话小编就喝女性朋友分享夏日排毒的方法，当然，对男生也很有效果。

　　1、运动——既健康又省钱的排毒法
　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
　　1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
　　2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
　　3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
　　4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。