人们身体缺乏各类维生素的不良表现

　　各类维生素是人体不可或缺的微量元素之一，身体缺乏维生素会给健康带来很多影响，比如缺乏维生素D，这就会影响到孩子的生长发育，老人也会容易骨折。那么我们要怎样才知道自己是不是缺乏某一种维生素了呢？下面就一起来了解它们的表现吧。

　　缺乏维生素C：伤口难以愈合
　　缺乏维生素C时，皮肤易出紫斑，牙龈肿胀出血，伤口难以愈合，抗病力低下。由于吸烟让维生素C的消耗更大，所以吸烟者更易缺乏它。
　　应对：含维生素C丰富的食物有新鲜蔬菜、水果，尤以大枣、猕猴桃等最为丰富。
　　缺乏维生素E
　　四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者，应多食各种绿叶蔬菜、植物油。