排毒通便小妙招 美容美体好轻松

　　便秘其实不算是一种病，但是长期便秘对身体尽快也会带来影响，而女性比较注重的美容美体方面影响的效果更是明显，如会长痘痘，脸色暗黄，变胖等等。所以，为了身体健康，为了苗条好身材，快点来学习以下介绍的排毒通便妙招吧。

　　排毒通便小妙招1：刚起床喝盐温水
　　每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。
　　排毒通便小妙招2：早餐前小腹按摩
　　Step1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
　　Step2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。
　　Step3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。
　　排毒通便小妙招3：早餐多多摄取纤维
　　从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果生菜沙拉是优选。