坚持有氧运动 女人保持容颜靓丽的妙招

　　25岁对于女人来说是一个不能够忽视的分水岭，这是女人青春的分水岭，是女人心态的分水岭，是女人保养的分水岭。25岁之前，皮肤变差可能睡一个好觉就可以改善，但是25岁之后呢，只要疏于保养皮肤就会每况日下。

　　女人25岁之后衰老战才刚刚开始，怎样抓住25岁前后的美好，让衰老来得再晚一些？小编今天就教你每天5分钟的养颜持久战，天生美女还是后天美女，25岁一切都要归零重新修炼！
　　1、坚守8小时睡眠
　　天天晚上上网、看美剧让你欲罢不能，长期处在睡眠不足8小时的状态中，你的健康就会亮起红灯了，尤其是滑过25岁哦！更严重的是，睡眠不足会导致肥胖。
　　研究表明，每天睡5-6小时的人比每天睡8小时的人重6-8磅。因为正常睡眠被剥夺时，身体过于疲倦，应激反应会导致大量抗压激素产生，以便身体能够适应新陈代谢的速度。第二天的食欲会明显增强，对于努力减肥的人来说，后果可想而知。