简单养生方法推荐 效果好到不可思议(2)

　　拍肩
　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
　　握拳
　　双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
　　摇头转颈
　　工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
　　养肝大法就是闭眼睛
　　人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
　　闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。