若想肠胃健康 这些饮食习惯要丢掉

　　肠胃出问题一般都和我们的饮食习惯息息相关的，想要养好胃或者是避免肠胃出现问题，关于饮食就要有所忌讳，中医专家给我们提出了4个建议，想要胃部健健康康，就一起来看一看吧。

　　1、忌晚餐过饱
　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
　　2、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。