沉默寡言 会导致脑袋不再灵活的7个行为

　　大脑是人体非常重要的器官之一，我们每天都需要大脑去思考很多东西，为了维持大脑的健康与灵活度，为了防止脑功能衰退，我们除了要勤动脑外，也要勤补脑。但是，如果你上期有以下几种行为，得当心你的大脑会被损伤。

　　1、长期吸烟
　　德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
　　2、睡眠不足
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。