给职场人制定的7天运动计划 远离亚健康

　　大多数职场人都说自己没有时间运动，一天8小时的工作已经让他们觉得劳累，有时候还会加班，要不然就是应酬喝酒，一有点空闲时间恨不得都拿来休息，谁还想着去运动？所以，除了心理压力大之外，身体亚健康也是很多职场人要面临的问题。

　　其实，做运动并不会花我们多少时间，不会影响到我们工作，也不会影响到我们休息，适当的运动还能让那个我们更好的休息，更有精神去完成工作。
　　星期一：去公园散步。
　　美国密歇根州立大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。
　　星期二：打太极拳。
　　多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。新研究发现，练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域在40岁之后会快速退化。哈佛大学一项近期研究显示，经常打太极拳的五六十岁的中年人，其指尖感觉灵敏度与25—30岁的人不相上下。