没事你就搓搓手 多揉身体皱纹走

　　在天气寒冷的时候，我们总会搓手或者是搓一下被冻僵的耳朵好好让自己温暖一些，舒服一些。不过专家告诉我们，在日常生活中如果我们也每天搓搓手脚，搓搓耳朵等部位，不只可以抗寒，还能延缓衰老哦。

　　1、搓额：
　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
　　2、搓手：
　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。　　
　　3、搓腹：
　　先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
　　4、搓腰：
　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
　　5、搓鼻：
　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
　　6、搓耳：
　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
　　7、搓胸：
　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
　　8、搓足：
　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
　　编后话：搓这些部位的时候都不可以太用力，在搓手、额头和耳朵时要轻微一些，但是腹部和脚等部位可以适当的重一些，总之是不要让那个自己感到不舒服的力度就对了。