疲惫午后 6方法提升职场人精气神

　　现在的职场人一般都是早出晚归，中午也待在办公室里，和早上的精神奕奕不同，到下午3、4点的时候，不少人会感到精神萎靡、身体疲惫、注意力不集中、犯困等，这严重的影响了人们的工作和精神面貌。有没有什么有效的改善方法呢？小编今天就和大家分享一些实用的方法。

　　1、办公室摆植物
　　在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
　　2、使用薄荷油
　　在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。
　　3、多走走多休息
　　累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
　　4、多吃含蛋白质食物
　　适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
　　5、吃少量黑巧克力
　　吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。