好吃不胖还能防癌的女性必备零食

　　不只是小孩爱吃零食，很多女性也很爱吃，但是因为她们怕胖、怕长痘等其他影响体形、美容方面的原因所以会克制自己吃零食的欲望。其实，只要零食选的好，不只能让你有饱腹感而食量大减，有助减肥，有的零食还能有效预防癌症呢。

　　水煮毛豆 
　　其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。 

　　开心果 
　　美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。