体内寒湿影响健康 自检与排湿方法介绍(2)

　　4：小腿肚子发酸发沉
　　早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
　　5：如厕时看大便
　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
　　另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
　　既然了解了怎么自测体内是否存在湿气，下面女生私房话小编再和大家分享一些日常生活中有效去湿气的方法。

　　1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
　　2.少盐，帮助肾排水
　　5、适当午睡
　　6、戒烟戒酒