13种果蔬让你牙齿更洁白

　　微笑是一个人最美的符号，但是如果你笑的时候被对方看到的是你一口黄色的牙齿，那么人们对你的印象分肯定大打折扣的。想要美白的牙齿，除了天天刷牙外，以下介绍的能够美白牙齿的果蔬你日常也要多吃哦。

　　1、花菜
　　它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
　　2、茶
　　茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效，嚼食茶叶还能减少牙龈出血。
　　3、洋葱
　　能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，如果是生吃洋葱效果更好。
　　4、芹菜
　　含有的粗纤维有助于扫掉一部分牙齿上的食物残渣，较长时间的咀嚼能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱值。
　　5、深色蔬菜
　　暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
　　6、豆类
　　这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。