女性在补血上可能会陷入的误区

　　女性由于每个月经期的排血，所以比其他一些人更容易贫血，如果还是热衷于节食减肥的女性，贫血的概率会有所增加。女性篇贫血的表现多是营养不良导致贫血和缺铁性贫血。既然贫血，那么为了维持身体健康我就要补血，下面女生私房话小编就说一说女性在补血上有可能会陷入的一些误区。

　　误区1：多吃肉对身体不好？
　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
　　误区2：蔬菜水果无益补铁？
　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。