开春话养生 要补维生素C就吃葱

　　春天，万物复苏，有很多蔬菜在春季也正是娇嫩好吃之时，而春天，对于养生的人来说也是一个养生的大好季节。今天女生私房话就详细介绍了春季的饮食养生保健方法，不管你是想要补铁还是想要要杀菌，女生私房话小编一一为你说明。

　　春季补铁吃莴笋
　　莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。
　　温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。
　　春季杀菌可吃大蒜
　　大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
　　温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
　　春季补阳吃韭菜
　　韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
　　温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。