牙垢影响牙齿健康 食物巧消除

　　牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，积久可硬化为牙石。牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除，一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。而在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线，去医院洗牙则可以进一步保证牙垢的彻底清除。

　　除了以上说明的方法外，女生私房话再介绍一种食物去除牙垢的方法，以下4种食物吃了对去除牙垢具有很好的作用。
　　1、绿茶
　　在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。