观察小脚丫看出你是否健康

　　年轻人充满活力可以通过运动来达到强身健体的目的，但是老年人不能够做剧烈运动，所以在公园里我们会看到不少老年人在练习太极拳，其实还有一个很轻松的强身健体的方式，那就是按摩脚底。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
　　除了按摩脚底可以强身健体外，通过观察脚底的颜色、温度还有脚趾的颜色我们也可以判断出自己的身体健康状况。
　　脚底颜色：
　　五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。