女性必吃的三个补血的黑色食品

　　黑色运用在服装或者是别的放面，我面都觉得是好看的，但是如果吃的东西是黑色的，有的人就不太喜欢了，不管是汤还是粥，黑乎乎的看起来就没食欲。但是恰恰就是这些黑色食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等都非常的有营养，吃了对人的身体是有好处的。今天女生私房话就介绍三个补血的“黑色食品”。

　　中医认为，黑色入肾。肝和肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，异名而同类。所以补血同时要注意补肾填精。
　　黑色食物一：黑米
　　黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。
　　另外，总感觉气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。