倾情推荐祛斑养颜饮食 让你2013美丽一整年

　　俗话说“一白遮三丑”，但是如果你脸上长有斑点，白皙的肌肤不会给你增添魅力反而会让你脸上的斑点更明显，所以相比于黑色肌肤，顽固的斑点更让女性讨厌。所以女生私房话小编今天还给女性朋友们介绍几道能够祛除斑点的饮食，除了美化肌肤还能健脾益气，让你2013年健康又美丽。

　　黄瓜粥
　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。