女性朋友冬天最宜喝的保健养颜粥

　　女人爱保养，一年四季都不落，可是往往都只是往脸上抹各种护肤品保养品，最多喝一些胶原蛋白饮品，其实有很多食物都是最佳的保养品，而且对于巧手的女人来说这些食物做起来实在是简单。女生私房话小编今天就说说女性朋友冬天最宜喝的养颜粥。

　　养颜粥一：玫瑰粥
　　熬制玫瑰养颜粥要准备的材料是：1杯白米，新鲜玫瑰花1朵，鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
    养颜粥三：山药枸杞粥
　　熬制山药枸杞粥要准备的材料是：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙。先将枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥。最后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。这款山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女人更年期间宜多食用。
　　养颜粥二：苹果粥
　　煮苹果养颜粥要准备的材料有：1杯白米，一个苹果，葡萄干2大勺。先将白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。然后在锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。最后出锅的时候把葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥即可。蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。苹果粥具有软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿等作用，常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
　　女人不管是养颜还是养生，通过饮食疗法都是健康又极其天然的，对身体机能更有好处。