睡觉不武装 脱掉装备更健康

    白天，我们在外面奋斗，所以会全面“武装”自己，精致的妆容、整齐的服装、手表、项链等等物品我们都挂在身上，把自己打扮的像个精英一样。那么晚上回到家，我们就该卸下这些“装备”了，不管你参加一个宴会还是加班到半夜12点，回到家即使你再疲累，三样东西你一定要从自己的身体上脱下来，否则讲给健康带来威胁。

    戴“罩”睡觉
　　调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌 的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房 ，而晚上睡觉就没有这个必要了，而且脱掉内衣女性更容易进入睡眠状态，减少失眠。除了晚上女人必须要脱下内衣，在外出度假的时候，也要把塑形内衣换成比较舒服的运动Bra，让胸部也放松一下。
    戴“表”睡觉
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康 。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。（而且代表睡觉也会硌的慌）
　　戴“牙”睡觉
　　戴假牙的人一般属于老年人，有的人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生 ，又可安全入眠。
　　除了以上的“三不戴”，在睡觉时女性还应该把身上的饰品摘下来，比如项链、耳环、戒指等，不管是金、银、玉等珠宝都不宜戴着睡觉。