秋冬正确饮水 保持水润光泽肌肤(2)

    误区二：口渴时饮用啤酒补水解渴
    事实：酒精并不能起到补充水分的作用
    很多人在口渴的时候，喜欢喝冰啤酒，美味又爽口，其实是错误的。专家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，会排出820ml的体内水分，身体得不偿失。同时咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。
    其实第二天的宿醉就是由于脱水症状所引起的身体不良反应。预防第二天宿醉的好方法就是在饮酒前饮用1杯水，同时饮酒的过程中及时补充水分才是健康的饮酒习惯。
    睁开眼睛后饮用1杯水及时补充睡眠过程中流失的水分。唤醒肠道，消除便秘
    误区三：进餐过程中，多次饮水，可以抑制食欲，达到减肥效果
    事实：进餐过程中多次饮水会引起消化不良
    在进餐的过程中频繁的饮水，会稀释胃液，妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时，如果想通过抑制食欲进行减肥，建议空腹时饮用1杯水，可以改善食量
    误区四：每天喝水越多对身体越好
    事实：饮水过量会导致“水中毒”
    虽然为了健康、减肥。美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果  会引起“水中毒”，危害生命。
    正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。