女性秋冬手脚寒凉多补维生素E

    据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。女生私房话小编今天推荐3款佳品给秋冬季节手脚冰凉的女性食用，秋冬季节不妨多吃。

    2、板栗
　　板栗用于肾气虚亏，腰脚无力，脾胃虚弱或脾肾阳虚，所以是肾气、肾阳双补的佳品。尤其适合阳虚体质的人常食用。能在一定程度上缓解手脚冰冷的现象。据《本草纲目》记载：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”，现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

    2、桔皮水
　　近日，有科学家研究发现：从桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中， 研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度， 指尖的毛细血管血流明显改善。所以，女性手脚冰冷可以选择常喝桔皮水。
    3、维他命E
　　维他命E俗称维生素E，众所周知，维他命E具有美容的功效，所以维他命E常被用于乳霜和乳液中，因为人们相信维他命E对于受到如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及减少疤痕形成。另外一个不为人所知的维他命E功效就是可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通、治疗手脚冰冷很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。