女白领6大恶习 日记月累终成疾

  有的女性职场人会认为整天做在办公室不动和长时间的对着电脑才是自己身体变垮的原因，其实不只是这些，还有很多办公室女性的通病或者是小嗜好，有一天也会成为危害自身健康的因素。

    恶习一：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水
　　危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。
　　咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
　　改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
    恶习二：朝九晚五高跟鞋不离脚
　　白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
　　危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。
　　久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
　　改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。
　　不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。