秋季养生 滋阴润燥食品推荐

    食物养生最根本的就是根据季节变换和季节特点来选择养生食物。时值深秋，天气虽然凉爽却异常干燥，容易引起肺火，那么这个季节养生就要先滋阴润燥，清心降火。以下推荐秋季最佳滋阴润燥的食品，日常饮食不妨多吃一些。

    梨
    梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
    大枣
    大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
    百合
    百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
    蜂蜜
    蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。