新妈妈产后如何健康保养

　　为什么有的女人还没生孩子就被人认为是妈妈级别了，为什么有的人生了两个孩子之后却还被认为是是少女呢？其实全在保养，保养是女人一生最重要的事业，必须一直不停的去经营才会有许多意想不到的收获。新妈妈如何应对各种产后保养问题呢？女生私房话小编来支招。 

    ◎　乳房松弛下垂
　　哺乳过程中，应佩戴柔软的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂。每天用温水洗浴乳房1～2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑，防止乳房松弛下垂。
    ◎　两个乳房大小不一致
　　哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
    ◎　明显消瘦
　　生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事，尽可以少操心。
    ◎　腰酸腿疼
　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。