养生保健看天气 晴天补钙雨天净肺

　　夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。

　　在夏天里，你不仅可以穿着漂亮的衣服来展示身材，还可以巧妙运用天气的变化来养生保健。天晴时，可以晒晒太阳补充钙质和维生素D，阴天时，可以吸收紫外线帮助排毒，雨天的时候空气中有大量负离子，有润肺功效……在不同天气里吸收大自然的能量，能让自己变得更加健康。下面就让我们一起来看看夏季养生之道，学学怎样来根据天气养生保健吧！

　　不同天气，健康反面说

　　当然，不同的天气也会给健康带来不同的伤害，让我们给你提个醒吧！

　　1、晴天易低糖

　　火辣的太阳加速体内的糖代谢，长时间户外工作或者用餐不及时都可能出现头晕、恶心等低血糖现象，所以包包中还请备上黑巧克力，随时补充糖分！

　　2、阴天易抑郁

　　灰色的天气会造成灰色的心情，易让压力极大的人产生抑郁心理，而且不容易恢复。因此阴天时请务必多看喜剧片哦！

　　3、桑拿天易胸闷

　　低气压易造成呼吸困难、胸口发闷的症状，严重者还会感觉心脏不适。最简单的处理方法就是船上没有钢托的运动内衣，给胸口更多的呼吸空间吧！

　　4、雨天易加重关节炎

　　因为下雨时湿气比较大，会引起关节炎旧疾复发。因此，即使是在炎热的夏季也不能放弃对腿部的：保暖“，穿上舒服、宽松、轻薄的纯棉裤子是不错的选择。