上班族犯困伤不起 八大护法来解决(3)

　　四、勤快洗漱

　　刷牙、洗脸是消除春困最简便有效的方法。当困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或用冷水洗脸，可以迅速提神醒脑。

　　五、轻松慢跑

　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气，促使大脑更加清醒。

　　六、时常游泳

　　游泳是最能增强身体耐力的运动，而且不会增加关节的负担，可有效克服春困，赶走疲劳。

　　七、充分发挥兴趣爱好

　　培养良好的情趣与爱好是休息放松的最佳方式。比如养花养草，不仅美化了环境，而且净化了空气，有益于身心健康。再比如书法、绘画、写作、养鸟等等，这些兴趣爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。对于热爱厨房的同学来说，做做菜、做做饭，也不失为一种可以有效赶走春困的好方法哦。

　　八、学会控制情绪

　　皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，都会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，不进容易困倦，更会使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。所以，要时刻保持微笑，心情好，精神没理由不好啦。