8道五谷杂粮养生茶 补血益气又解毒

　　导语：五谷杂粮是养生好食材，煮熟吃或煲汤吃这些吃法见得多了，不如试试新的保健食法。现在来与你分享健康食谱，把五谷杂粮做成茶饮，不仅简单，还别有风味。黑豆、红豆、绿豆、薏仁茶各有疗效，常喝助你防老抗衰补肾虚，快来学习吧！

　　五谷杂粮是营养丰富的食物。但你知道吗？其实将它做成茶饮饮用。不仅方便。而且也展现了茶饮的另一番健康风味！

　　一、活血补身茶

活血补身茶

　　经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。

　　黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星！

　　饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

　　茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

　　作法：1、黑豆以水略洗，沥干备用。

　　2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

　　3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。