中医4款茶饮搞定暴饮暴食(6)

　　4、苹果梨子瘦肉汤

苹果梨子瘦肉汤

　　材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)；

　　调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

　　除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。