寿命短的男人，两个部位常常很大，做好两件事，你可以两个都没有

　　我们经常能看到很多大腹便便的男人，二十岁的时候觉得自己很年轻，胖点也无所谓，三十岁的时候依然觉得无所谓，但是四十岁以后，开始觉得有点力不从心，五十岁以后，挺着一个大肚子实在觉得是个累赘，而且冠心病，糖尿病，高血压等等，各种慢性病都会找上，等到六十岁的时候，再想减掉，似乎已经不可能。

　　说到这，有人会说，医生，大腹便便的男人，真有这么糟糕吗?

　　事实上，这还真不是危言耸听，医生说，如果一个男人两个部位很大，可一定要高度重视，因为它们影响的不仅仅是美观，还与健康密切相关。

　　第一，腹围很大的男人，很容易被高血压，冠心病，糖尿病，甚至癌症盯上，男性的腹围超过85厘米就可定义为肥胖，肥胖是引起多种慢性病的罪魁祸首，如果年轻的时候就不能控制肥胖，那么随着年龄的增长，到了中老年阶段，会更难控制，而且年龄越大，身体越不堪重负，到时候肯定会后悔，年轻时没有保持好的生活习惯。

　　第二，颈围很大的男人，很多男人脖子特别大特别粗，有句话叫不是大款就是伙夫，但是颈围很大，同样与健康密切相关，医生说，这类人，咽部很容易出现狭窄，而且在仰卧的时候容易发生舌根后坠，医学上睡眠呼吸暂停综合征便容易找上这类男人，在日常生活中，我们会发现颈围很大的男人，呼噜声特别大，而且常常伴有呼吸暂停。

　　所以，控制好腹围和颈围，其实就是控制肥胖，更通俗点来说，就是减肥，那么，如何减肥呢，等到你有明显冠心病，高血压的时候，再想着减肥，就有点力不从心了，不妨从现在开始就做好两件事，它们分别是，坚持运动和控制饮食，建议选择适合自己的运动方式，每周至少五次，每次最好坚持半小时以上，不要吃太多油炸，腌制，烟熏，烧烤的食物，少吃甜品，适当补充富含纤维素的蔬菜，水果和粗粮。

　　医生说，这是最科学的减肥方式，做好了，你的大腹围和大颈围都可以没有。