减肥不减胸的5大食谱 塑美胸(5)

　　5、黄豆青豆炖鸡翅
　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤。
　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
　　做法：
　　1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅;
　　2、加入适量高汤，用小火炖熟;
　　3、用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
　　温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
　　功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有“植物雌激素”。