胸部怎么保持弹性 10分钟护胸运动教学

　　女人的胸部如果失去了弹性，下垂了，那越大会越难看。怎么才能让胸部维持弹性坚挺呢？今天小编介绍几个呵护胸部的运动给美眉们，只要每天坚持花10分钟做一做，对于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，促进血液循环加强胸部皮肤弹性有非常好的效果。

　　第一节扩胸运动
　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
　　第二节集中胸部运动
　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。