水果蔬菜也可让胸部丰满(2)

　　由于乳房大部分由脂肪组织构成，乳房的大小也取决于乳房内脂肪组织填充的多少，所以食物中要摄入适量的脂肪组织。应该注意的是要提高脂肪中植物脂肪，即植物油的摄入量，因为植物油中含有人体必需的脂肪酸，不会造成高血脂；除了脂肪，适当的动物蛋白，例如瘦肉、豆类、谷类，以及一些含动物胶原的食物如猪蹄、牛蹄筋、肉皮等都是有益的。另外要补充一些富含维生素E和微量元素锌、铬的食物，因为它们可以促进人体的生长发育，促进葡萄糖转化为脂肪并在乳房等处沉积，使乳房丰满、臀部圆润。