11条护胸资讯分享 养出健康美乳

　　胸部到底有怎样的作用，对女人有多重要相信女人都了解，小编就不细说了，小编今天要分享给女性朋友们的是一些呵护、护理胸部的资讯，大家可以试一试。

　　1、改变饮食坏习惯
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
　　2、多摄取维生素
　　饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
　　3、远离含咖啡因食物
　　咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。