知识：不行错过的最佳美胸时间
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，由于在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激起乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
运动法：常举哑铃与游泳
举哑铃运动，可令胸部肌肉健壮，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部坚持笔挺。把哑铃上、下看重到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
健壮胸腹运动──颈和腰同时坚持笔挺，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
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强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮番做10次。
下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则坚持微曲，推至最高时坚持约1秒;放下时手肘要坚持90度角，可接连做12次左右。
胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，不然简单拉伤胸肌。
游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的协助。
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姿态法：坐立起卧要正确
走路时──要坚持背部笔挺，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
坐下时──要挺胸昂首、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
休息时──宜以侧卧或仰卧的姿态睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
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矫饰法：选购胸围有诀窍
可在选购胸围时下时间，在类型上选择小一些的款式，而并非小一个码。
如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。
亦可在胸围中加进活动胸垫。
防止穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁
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