韩国女团Blackpink的人气在现已出道的这些组合中一直居高不下，今年的新专辑更是多次打破各项记录。团内的仙女们人美歌甜，并且唱跳能力都十分能打。团内的Lisa一直有着“人世芭比”的称谓，不过最近一个热搜让修改发现，她不仅仅脸蛋像芭比，身段更是比芭比还芭比!
被称为人世芭比的Lisa在团里身段也是最好 。曾被美国电影网站《TC Candler》评为亚洲百大最美脸蛋的第一名。最近一个热搜横空出世：Lisa的腰围竟然只要51cm!要知道普通人的大腿围都不仅仅51cm啊，果然Lisa诱人的腰，我吓人的膘!
再来一个更扎心的比照，雷喜报教师的头围在专访中测量后是61cm...等于，Lisa的腰比雷喜报的头还要小个10公分...普通人的发带Lisa能够拿来做腰带，此刻脑袋里只要：好了你不要再说了.jpg
最关键的是，Lisa的腰臀比还很美观!这真是十足的拉仇恨身段了~今天就跟修改一同去看看怎么打造完美蚂蚁腰吧，尽管练成Lisa同款腰围可能性不大，但愿望总是要有的嘛...
首先Get几款减肥食物
修改为你们整理了这个秋天的超强“刮油”食物，健身的一起调配这些食物一同吃，你也能具有Lisa同款小蛮腰哦!
山药
富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进肠胃对食物的消化分化。对于脾胃虚弱引起的水湿晦气、浮肿虚胖、食少肿大作用非常好。一起山药还能滋补肾脏，改善人体的泌尿循环系统和内分泌系统，对于快速消肿、燃烧脂肪都有很好的协助。
冬瓜
冬瓜是利尿、协助消化、消水肿的蔬菜。它能够协助扫除体内多馀的水分，使肾脏功能坚持正常的运作，消除浮肿的现象。
牛油果
想要美容、健康兼得，牛油果便是答案。另外，减肥过度就会发作皮肤老化，而牛油果中维他命C丰厚，能够防备这一情况。它与黄油滋味类似，假如既想减肥又很喜欢吃黄油，不如用牛油果替代吧。
火龙果
火龙果是一种低能量的生果，富含水溶性膳食纤维，不仅含糖量低，并且还富含丰厚的果胶，能够协助身体排毒、减肥。
减肥姿态不能少
仰卧起坐被认为是锻炼腰部肌肉最好的办法，但是其实由于发力重容易导致疲劳，很多人也坚持不下来，下面就给我们介绍几组运动的动作，让你练出漂亮小腹肌，远离水桶腰。
蜘蛛侠式
可锻炼到腹部的悉数肌肉，也能兼顾小腿、胸部、背部、手臂和膀子的肌肉，以俯卧撑的姿态为基础，向下伸直双臂，让手臂和膀子坚持在同一直线上;右腿向腿条件拉，尽量缩短膝盖与手肘的距离，一定要到自己的最大限度，之后换腿进行相同的办法提拉。
操作此动作要每侧15个为一组，运动的时分一定要感觉血液的流动，感觉到汗液的分泌。
剪刀腿
能够锻炼到腹部肌肉，尤其是腹直肌。先坐在地板上，双臂向后，手肘平行地上，支撑身体，将双腿抬离地上，与地上呈45度的角，然后再慢慢的放下，腿在下落的过程中，不断的替换变换双腿的位置，直到落地，依照重复抬起、落下、交叉的动作，30秒内可尽可能的完成。
超人式
主要是锻炼到背部、腹部的肌肉，面朝下俯卧，双手放在后脑勺处，双腿伸直;以腰部为支撑，向上使力，抬起上半身和双腿，尽量的离开地上，坚持5秒钟后康复卧姿，重复十次动作，直到坚持不住中止。
俯卧屈膝式
训练腹部肌群，特别是腹斜肌，还包括大腿、臀部、背部、胸部、手臂和膀子的肌肉。以俯卧的姿态为开端动作，然后弯曲左小腿，一起向前抬膝，尽量向右手肘接近，康复初始姿态后换右腿，依照相同的办法。两侧各做15个为一组。
刚开端做的时分肯定会觉得困难，但坚持便是胜利哦!试问哪个女生能不为这种完美腰身曲线心动呢?
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