为了避免清洁过度,不要每天使用那些用力过猛、去脂力超级强劲的洗面奶和沐浴露,清洗次数也应该限制在每天2次以内。最好选择温和的表面活性剂作为主要清洁成分 (比如氨基酸表面活性剂、非离子表面活性剂) 的。
2。不频繁去角质
其实很多皮肤问题往往是被自己折腾坏的,我们以为的“认真保养”往往给皮肤屏障带来重创,比如频繁使用去角质产品,就是代表行为。不要再迷恋去角质后的细滑感了,请减少去角质的频次,并避免使用粗粒的去角质膏及刺激性强的去角质工具。养好健康的角质层才会皮肤好。
3。做足保湿
保湿是护肤的基础,也是重中之重。提升皮肤含水量对于强化皮肤屏障最为关键。应尽量保持室内湿度不低于40%,同时挑选低刺激的辅助性保湿护肤品,达到最佳效果。
4。 22:00~2:00睡足美容觉
通常皮肤以约28天为周期进行细胞的再生和脱落,而这个过程进行得最活跃的时段正是晚10点到凌晨2点之间。
睡眠荷尔蒙—褪黑素的分泌也在这个时段最为旺盛坚持在这个时段保证充足的深度睡眠,有助于保持强健的皮肤屏障,减少皮肤水分流失。