孩子比同龄人矮 可能有这些原因(5)

　　其他

　　充足的睡眠和适当的运动，也是促进孩子长高的重要因素。这是因为儿童在熟睡时可分泌大量的生长激素，尤其是在晚十点之后，可出现生长激素的分泌高峰，因此，最好能让孩子养成九点半前睡觉的良好习惯。适量的运动，尤其是纵向运动，像跳跃、跳高等，也可以有效地促进生长激素的分泌，当然，一次的运动最好能在10分钟以上，才能收到较好的效果。

　　当然，孩子体格生长发育不是单纯地跟身边几个同龄的孩子相比就可以得出结论的，也不是根据某一单一指标或某一次的测量指标就可以得出结论的，需要综合评估发育水平、生长速度和身体的匀称度等，如果只是稍微低一点但还是在正常范围内，是可以不必太过于紧张的，但如果孩子的身高低于同龄同性别孩子的第三个百分位数（或平均值2个标准差），或生长速度低于正常速度时，则最好尽早到矮小门诊去咨询，以便及早发现阻碍其长高的真正原因，以采取有效的干预措施，缩短与其他孩子的差距。