宝宝喝果汁好处多 也要提防有误区(3)

　　宝宝喝果汁的误区

　　直接给宝宝喝鲜榨果汁。许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。

　　用果汁代替水果。有些妈妈觉得鲜榨果汁等同于水果，而且比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以干脆用果汁代替水果了。这样做是不正确的。鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以鲜榨果汁不能代替水果。

　　用果汁饮料代替果汁。妈咪们有时候也偷懒，用所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。要知道，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上鲜榨果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。

　　让果汁代替水。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法，对宝宝的健康来说，其实是非常有害的。一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。

　　水果不经过处理就直接榨汁。我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。

　　果汁虽然有营养，但是也不宜过多的给孩子饮用哦。