孕吐吃芒果 怀孕吃5种水果最好

　　孕妇在怀孕期间，在饮食上面有很多讲究，不过，不管是怎么吃，都要选择对母体和胎儿有益的，就算平时受人欢迎的水果，在怀孕期间，孕妇还是得挑着吃。下面我们就一起来看看孕妇吃哪些水果会对自己和胎儿好呢？

　　苹果——预防宝宝哮喘
　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1－2个苹果即可以满足对锌的需要量。
　　芒果——有效缓解孕吐
　　芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
　　猕猴桃——提高免疫力
　　猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。