女性防止抑郁应该调整好心态

　　每一个人心情都有起伏非常大的时候，尤其是女生，很多的女性都非常容易想太多，然后自己气自己，有的时候心情不好又不发泄出来是非常容易抑郁的，那么我们如何防止自己抑郁呢？调整心态非常的重要。

　　1、做些真正喜欢的事

　　古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择则更多！你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。

　　“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代；如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。