痘痘肌人士的饮食注意 从此远离青春痘

　　想要解决自己的痘痘肌，从此远离青春痘？那么你除了要做好皮肤清洁，饮食上的注意也很重要，毕竟大家都知道常吃辛辣油腻食物长痘没商量。如果你很容易长痘，就来看看痘痘肌的饮食注意吧！

　　多吃富含维生素A和B的食物

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘防治大有益处。

　　宜食清凉祛热食品

　　容易长痘的人多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，像瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等食物都是不错的选择。