紧致皮肤吃什么 多吃这些食物

　　只要是女人，几乎都希望自己能够有紧致光滑的皮肤，有的人为了能让自己永葆青春不惜花钱找遍各种偏方。其实可以不用这么麻烦的，想要自己的皮肤紧致，除了日常保养外，可以多吃一些能够有助于皮肤紧致的食物。那么，紧致皮肤吃什么食物最好呢？下面，一起来看看小编推荐的这几种食物吧。

　　一、水

　　多喝水能消除小皱纹。饮好水，尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水，很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　二、西兰花

　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西兰花对身体是有好处的。

　　三、南瓜

　　南瓜中含有丰富的维生素C、E和A，这些营养物质都对肌肤有益。南瓜还具有保湿性能。将南瓜碾碎，加入4汤匙低热量的酸奶和4汤匙蜂蜜，然后均匀涂在脸上，大约10分钟便可达到滋润肌肤的功效。